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跑步能锻炼激发内劲只是其中一种。比跑步更明显的，是那些被古人说出来，或总结出来的至理名言。

比如老子的道可道，非常道。名可名，非常名。

天下皆知美之为美，斯恶矣。

九层之台，起于垒土。

上善若水。

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又比如孔子说的己所不欲勿施于人。

三人行必有我师焉。

德不孤，必有邻。

知之为知之，不知为不知，是知也。