张豆豆走到易乐身后，说道：“继续做坐位体前屈，节奏是三短一长，也就是戳三下，然后在俯身的状态下坚持三秒。”

“听我口号，一、二、三...俯身，双手尽量前伸，有没有感觉到腿部的紧绷感？”

“有！”

“坚持三秒，三二一，可以了。”

呼！！！

易乐缓缓起身，抖了抖双腿，惊喜道：“感觉轻松了不少哎。”

张豆豆嘴角露出一丝笑意，道：“由于长时间的锻炼，你的肌肉变得僵硬，所以才有这种感觉。”

“下一步，做什么？”易乐惊喜的问道。

张豆豆观察了一下周围，发现没有抻腿架，旋即