吕茉根本没有想到，她今天竟然可以完成郑撼定下的所有坐姿扩背训练。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

一组20-25个，5组。

尽管，这是在郑撼的辅助下完成的，第一组，她自己还能做10几个，到了后面几组，每次连10个都做不到，就需要郑撼的参与发力，辅助完成动作。

即便如此，这个成绩也大出她的预料。

毕竟，在第一组之后，她就准备放弃了。

放弃固然会轻松，但同样会带来自我怀疑和失落，反过来，坚持，挑战自我的极限，虽然感受上非常的‘痛苦’，但是一旦成功之后，会带来巨大的自我满足和促进。