第二天早上，古奇就早早的绕着村子跑了起来。地址失效发送任意邮件到 ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

这是昨天离开的时候，迈特凯特地给古奇制订好的修炼计划。

按照凯的要求，古奇每天早上需要先绕着村子跑一圈进行热身，然后就是一万个蛙跳锻炼下盘。

接着就是捶打树木，锻炼手部和腿部力量。

按照凯的说法，这是为了帮古奇打好基础。因此在接下来的一年时间里，古奇每天都需要如此。

另外为了锻炼古奇的灵活性，迈特凯特地要求古奇训练的时候带上负重块。

首先，先从5kg开始。

于是