之后，她也就要开始“李知恩坚持健身的第一天（round 5）”。

意思就是，第五次开始“坚持健身的第一天”。家里的素材有限，陈十元也只是随便练练维持一下身体状况，而最后一个动作就是倒立。

他用手掌撑着瑜伽垫，整个人都倒立了起来，他不能像别人一样直接就这样立起来，他需要一点墙的帮助，主要是害怕自己摔下来，毕竟他也不是经常练这个动作，只是因为最近在家才开始练习这个动作的。

练习倒立，地球引力是不变的，但人体的各部位所承受的压力改变，肌肉的紧张度也发生了改变，特别是对关节间的压力。也能减去腰腹部的一些赘肉，还能使脑部暂时充血，达到促进血液循环的作