妹妹陈果也正式上课了。地址失效发送任意邮件到 ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

封于白作为大四老油条，他的课程并不多，一些课程上完，回家更新两章之后，便是开始练习练气十八式、周易八卦掌、不坏铁布衫了。

所以，如果看到作者只有更新两章，他可能是去练武功了，而不是去大保健。

封于白顶头竖项，立腰溜臀，松肩垂肘，实腹畅胸，吸胯提裆，身心极为的稳健，踏步之间犹如游龙，穿梭大海，蹚泥过桥，圆活不滞。

一套周易八卦掌施展下来，全身暖洋洋的，极为的舒坦。

八卦掌本就是三大内家拳之一，兼具着养生练气、技巧攻