修练的法子，单论锻体功这样的，实在不适合女性。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

锻体功是笨功夫，没有外挂，自己练的话全是劳力活。想象一下小一每天举石锁、负重跑、棍棒捶打，炼成一身肌肉疙瘩，简直就是辣眼睛。

倒是玉液还丹清静经是静坐的功夫。文雅许多。

要身体强健，玉液还丹清静经练炁养神的功夫，间接也是能达到的，只是不比锻体功来的有效。

若两相结合一下，搞出个外练体魄不那么激烈、练炁养神门槛又不那么高的简易版，那自然是最好的了。

这两门功法，常昆都熟稔的很，皆已是练到了骨子里。尤