其实不光是这一种锻炼，方圆锻炼的有好几种，什么深蹲，俯卧撑每天都要做一些。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

当然，他现在身体正处于育期，不能练的太狠，每天基本上都是尽力而为。

想要好好的活下去，不但要有吃有喝，还有有一副好身体。

作为一名从后世过来的人，方圆比谁都清楚这个，不要说从后世过来，你让任何一个中年人回到年轻的时候，他都会去锻炼身体。

因为只有人到中年，才知道身体的重要性，而方圆前世就是一名四十来岁的中年人。

回到菜窖，方圆今天不打算出去了，主要是外面太冷，天气越冷，