上去。

向来自律的人都会严格要求别人，因为他认为可以坚持做到的事情，别人都可以做到，却不知道他的习惯超越了90%以上的人的毅力。

方山木最听不得盛晨说他对别人苛刻，就像早睡早起是一件很简单的事情一样，为什么那么多人坚持不了？许多年轻人总以为自己还年轻，身体强壮，却不知道年轻时种下的因，到中年和老年必然要偿还痛苦的果。在年轻时被熬夜一点点损伤的身体机制，时候一到，就会一步步吞噬身体的健康。

养生不是从中老年才开始，而是从小就养成的健康的生活习惯。

正要反驳盛晨几句，忽然一阵翻江倒海的呕吐感涌了上来，方山木猛然张口，“哇”的一声