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陆白又让高正伟仔细讲解了一遍，然后，他拿着手机看了好几遍视频，觉得差不多了，这才开始练习前三式。

别看只有三式，姿势却不少。

这部炼体法，淬炼的是全身的骨骼和肌肉，甚至连面部也不放过。所以在练习的时候，修行者的表情会格外的狰狞……

练功之后，陆白才明白。

训练房的这些武修学生们，为何只穿裤衩了。就连那两名女武修，也只多穿了一件而已。

热啊。

他刚一修炼，就全身发热，汗流不止。

至于