“各位野球场大神，我宣布现在集训正式开始！”刘教练为集训剪彩道。地址失效发送任意邮件到 ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

“接下来我们先做下热身活动，绕篮球场跑30圈吧，所有队员都跟在我身后，不得掉队。”

刘教练下达了第一道命令，说罢自己亲自带队，跑了起来。

绕篮球场跑30圈大约3000米左右，而队员们个个自诩为篮球痴汉，也都算有一定的运动基础，跑个3000米不是什么难事，没多想跟着刘教练跑起来。

刘教练先是慢跑了1000米，等身体活动开了之后，他开始放大招，突然改变节奏，剩下的2000米变成了间歇跑训练，