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佛山城东，一座小院中。

杨易站着三体式，他身形微斜，双手伸开，一前一后，一高一低。

双腿跨开，两膝向内合劲，十趾抓地，足心空涵，提膝抱胯提肛，整个人处于一种似放松又如临大敌的状态，浑身劲力逐渐有融合之势，气血缓缓沸腾。

三体式是形意拳的基本功，旨在整合上中下三盘，也即天地人三才，是桩功和形意拳所有变化的开始，所谓“万变不离三体式”就是这个道理。

感受着体内浑厚的气血，杨易也不得不感叹，前身给他打了一个极好的底子。