第二天，郑汉照常五点半开始长跑。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

系统重新给他制订了体能训练的内容，早上依然晨跑十五公里，分两段，前十公里配速5分钟每公里，后面五公里配速4.5。

一趟跑下来，感觉比全程配速5分钟要累很多。

休息一小时之后吃早餐，然后他去拳馆的门口转了一圈。

这是他的老习惯了，每天总是在这里这个时间点晃一圈。

不过今天没等到陈婉仪，陈显林和陈婉容也没看到，他多等了几分钟，最后失望而归。

“郑汉，这一个月我们都练了你的一些连招，还真的和预料的一样