为家族的支柱，由我们来守护家族。”

德穆宠溺的抱起两个孙子，“走，爷爷带你们两个去沐浴，你们父亲已经给你们准备好了药浴。超越身体极限后，再配上药浴，调理身体，这样才会让身体保持活性。”

***

下午，同样的练功房，同样的三个人。

泡过药浴，又休息了一个中午的两人回复如初。

上午锻炼的下肢力量，下午要锻炼上肢力量。德穆为他们两个准备好了四个15公斤重的铁环。

先进行了100个俯卧撑训练，然后休息了20分钟。接着就是双手将铁环聚过头顶坚持两秒再放下，一共100组。

德穆很是欣慰，下