下，汇聚成溪流流淌而下。

这是杨铜传授的基础桩功，对肉身体魄的锤炼十分有效。

这两个月多来，周寒的体魄力量增长的很快，不再像以前那般瘦胳膊瘦腿，虽然在同期弟子中不算顶尖，但和以前相比，提升太大。

“练武，最忌讳的就是急功近利。”

杨铜目光如炬，不时在下方众人之中穿行而过，纠正动作，“你们现在放到外面，虽然也算是好手，可还是普通人，只有练武才能掌握武道力量。

磨炼气血到巅峰，本长老自然会传授你们功法，现在老老实实的锤炼就是，都听明白了吗？”

“是！”

洪亮的声音从众人口中传出。