早晨五点，天还没有亮，程羽就在自家小院中锻炼。地址失效发送任意邮件到 ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址从崂山回来之后，他已经坚持十多天了。

吐纳，吸收朝阳的精气，可以转化成真元。

鲲鹏拳，既可以滋润肉身，又可以上阵杀敌。

在彭海秋传给他的信息中，吐纳和鲲鹏拳都是修炼的基础法门，需要勤练不辍的。他还要尽快提升到武师这个级别呢！

穿墙就不用练了。以他现在武徒的级别，每昼夜只能穿一次，一旦穿墙而过，当天就没法再穿回来了。

当然，如果他在这一昼夜中的前二十三小时都没有使用神境通，零点之前，就会练习一