脱衣服，是让程羽脱下身上的训练服，换上他早晨穿进来的衣服。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取可不是让他光溜溜的出去。

吃过晚饭，程羽稍稍恢复了一点体力，就主动问道：“宁探长，睡觉之前还要训炼吗？”

“哟，你还练上瘾啦！”宁采臣笑道，“不练了，再练就把你练残了。睡觉之前，我们只上个理论课！”

“还有理论课？”这个程羽可没想到。

休息了一会，宁采臣等人把程羽带到电教室。他们找了一台电脑，开机之后，由张中秋输入代码，电脑屏幕上就出现了程羽今天的运动影像。

“程羽，这是你早晨过沙坑时的