关节，好的，做得很好。”

几遍下来，苏夜也慢慢掌握了要领，然后就要求增加重量，“教练，太轻了，给我加点吧。”

教练让苏夜把空杆放在架子上，然后朝两端固定杠铃片，每边都加了十公斤。

算上杆，一共40公斤。

苏夜做了几个深蹲，还是觉得太轻了，“教练，再加。”

这次又加了20公斤，一共60公斤了。这个重量在大多数俱乐部已经不低了。

不过在苏夜看来，特么还是太轻了，一连做了二十个都没啥感觉。

“教练，再加！”

教练看了看苏夜还算健硕的身材，犹豫着说道，“新人我不建议第一