练剑的房间里只铺了地垫，在一侧安装了几个假人。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

上田夏纳换上了练剑用的衣服，颇有几分英姿飒爽。

陶知命啥也没换，呆呆看着自己空空的双手。

“集中！”上田夏纳十分享受现在的气势，吩咐道，“你毫无基础，应该从素振开始练习。素振棒也先不要使用，避免动作变形带来的损伤。先从素振开始锻炼力量和姿势吧。在开始练习之前，要做准备动作！”

说完就开始示范。只见她双手握着竹刀两端向上平举着，两脚左右分开了一些，然后向前、向后、向左、向右，又开始左拧右拧地活动身躯。