“腿，注意腿，你上的时候要带动腰腹，别垫脚踩，要有一个蹬的动作。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取”

康复中心二楼的一角，教导员手里握着计时器，视线盯着水晶的动作，一有不规范，连忙提醒。

“好，还有3组，坚持一下。”

水晶手里抱着个球，正卖力的踩台阶，左脚上、下，右脚上，下，背还要一直挺着，很累，很快脑门就冒汗了。

瞧着他艰难的做完，教导员一边暗叹这个小伙人真虚，一边递了个握力器，“休息15分钟，你拿这个握着，左手按10组然后换右手。”

待到下午。

秦明带着水晶