体能训练大概分为两个部分。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

第一，就是纯粹的训练体能，包括训练体能的耐力，反应速度，爆发力，平衡性等等。

这个训练没有过多的技巧，只要科学训练，肯吃苦，就一定能有所作为。

体能训练的科目也很简单，包括五公里越野，四百米组合障碍，一百米冲刺等等。

第二，就是枪械和格斗的训练。

枪械的训练包括定点打靶和移动打靶两个科目，格斗的训练就是两人自由对打。

王辰等人的训练上午是纯粹的体能训练，下午就是枪械和格斗训练，晚上是战术思想的理论课程