“何为吐纳，吐故纳新，浊气出而清气入。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取吐纳是修行之基础，当吐纳练息达到高层次时，则无息可调。那时呼吸微微，忽然遽断，进入胎息境界，自服内气，握固守一……”叶青的声音徐徐传来。

乙字班众弟子都在聚精会神的听着叶青讲的吐纳要点。

“双肩下沉，双目垂帘，舌顶上腭，兑为口，鼻息自然，即自然呼吸，但忌粗短。两手抱诀，感受‘气’的存在……”

方奈楒一直认为自己对修仙是很感兴趣的，自己也是个尊师重道的人，可是不知道为什么，她的生物钟像是有自己的想法，就是要跟着叶青讲课走，讲课就睡，下课就醒