下午没什么事，武昔今觉得自己应该开始‘卓越体质’的后置仪式了。地址失效发送任意邮件到 ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

这个仪式没什么技术含量，就是重在坚持。

透支体力这事对原本的武昔今来说并不算难，一个800米的冲刺估计就趴地上起不来了。

但吸收体质卓越以后，这种程度的运动就无法为难武昔今了。

于是武昔今开始给自己制定训练计划：平板支撑30分钟，俯卧撑500个，蛙跳1000次，然后再来一次马拉松冲刺，冲多远算多远。

这个计划很完美。

第一步先在家里完成，武昔今稍稍准备了一下