十八中的超业余校队的训练，完全谈不上技术含量。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取老邱的第一节训练课内容很简单，就是带着江森几个人做了下热身，然后练了两组加速跑，最后再让跑了一次三千米就结束了。

江森跑一千五觉得挺轻松，三千米就明显感到了吃力，跑完后累成一滩烂泥，老邱对他的成绩也不是很满意，念叨说还是被营养拖累了，先天优势没能积蓄起来，体能只够维持1500米左右的高速奔跑，便把江森以后的训练主项，定在了800米和1500米。

江森反正压根儿对这事儿无所谓，跑多少都没关系，只要学校按时给钱就好。

等训练结束从操场