“进行慢跑锻炼前，宿主需要热身，以免运动时受伤……”

“跑步时，腿部动作应该自然放松，不适宜前脚掌先着地的跑步方式，那样的话，由于受力的缘故，容易诱发胫骨骨膜炎……”

来到操场，系统一如昨天般，开始不厌其烦地提示和说教起来。地址失效发送任意邮件到 ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

对于初级锻炼者，很多时候，最大的问题并非是运动时间和运动量的掌控，而是运动姿势的正确与否。如果用错误的姿态来锻炼，不但不会有好的效果，反而适得其反，把身体练伤了。扭了腿、闪了腰、甚至崴了脖子，各种例子不胜枚举。

对于运动方面，陈非