，自己每日起床都练习。

但不是固定的拳法套路、或者桩子马步，而是中间掺着俯卧撑、仰卧起坐。

把整个身体骨骼都运动起来。

要是再有个沙包那就更好。

张封锻炼了一会，就望向院内的老杨树，心里琢磨着给它穿件衣服，让它陪自己一块练。

心里想着。

张封手脚起落，打起一些散手拳架子。

想归想，也不耽搁锻炼。

沙包的事。

等中午掌柜他们不忙的时候，看看店里有没有不要的破衣碎布，拆拆缝缝补补，给老杨树穿身新衣服。

随着张封开始练武。