通过这种锻炼，胡列娜感觉臀部肌肉和手臂肌肉也有了明显的膨胀感，当然并不是肌肉凸显出来，而是在这样的不断拉伸下，会让皮肤变得更有弹性。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

经过长达三十分钟的弓步锻炼，让她的肌肉得到了充足拉伸，肌肉饱和度达到目前最大化。

云浩仔细观察她身体的变化，同时也是在给自己做总结。

“休息一下，再进行下一个项目的锻炼！”云浩细声说道。

刚开始的状态还蛮不错，在他的精心指导下，胡列娜的动作做得很标准和到位。

唤醒细胞的活力，让肌肉充分释放力量，这是最基础且有效的