轻轻松松的轮了几下，然后道：“怎么样？”

站在远处观看的李明远，顿时呆若木鸡。

“他的力量也太大了吧？”陈亮目瞪口呆的说道。

“平时有空的时候，多站一下这个桩法，就算不能让你们拥有千斤之力，身体力量也能达到三四百斤。”尚迪笑着说道。

“班副，你的力量有多大？”陈飞好奇的问道。

“应该能扛起三四包水泥。”尚迪随口说道。

“一包水泥一百斤，班副，你应该去当一个举重运动员。”黎勇打趣道。

尚迪不再言语，一一指点众人如何站好混元桩。