：“各有各的好处，看你的侧重点是什么，如果单纯只是为了增强身体的协调能力，短期来看，这里这种训练方式见效最快；不过形意十二形的练习并不是单纯为了增强某一项单一的能力，其核心是为了全面增强身体各处的肌肉灵活性和爆发力，重点还是在于辅助我们掌握形意拳的招式和发力技巧。”

......

陈刚挑选了一些网友们的问题出来，而吴理则一一解答。

另一边，查尔斯也在观察弗洛森组的情况，当他看见吴理不仅没有趁机好好休息，反而在一旁接受采访，有说有笑时，顿时觉得不爽。

吴理的情况是特殊的，整个tuf的历史上也没有人可以一边训练一边直播，哪怕事先