这两个月的训练计划，高远是做了认真思考和细致准备的。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

大体上的训练分成以下几个阶段:

前两周，不干别的，专门用来拉体能和强化身体素质训练。

体能是竞技体育的基础，就像练武术一样，首先要练的是扎稳马步。

但高远也知道，体能训练不是一朝一夕就能取得效果的。他之所以要用两周宝贵的时间来拉练体能，更多的是为了凝聚球队意志，贯彻令行禁止的纪律。

这就像是新兵营站军姿和队列训练一样，也许在现代战争中根本用不到，但却是一切的基础。

之后的三周