砰！

砰！

陆白一拳又一拳砸在木桩上。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

不带一丝花哨。

镇山河外功在单独磨炼筋骨皮外，练习拳招也在磨皮，打熬筋肉。

当然，内力在拳招上也有应用。

陆白现在内功、外功火候差不多了。

差的是内外功在拳招上的应用。

砰！

陆白又一拳打在木桩上。

木桩滑溜溜。

陆白用拳头磨出来的。

陆白手上则由最初的血肉模糊，变成现在的老茧一层。