不时看看演员们嗷嚎满天，也是舒坦。

中午的餐食，是楚舜请的营养师，然后和营养师交谈后，配的营养餐。

看见演员们这么辛苦，楚舜也不好意思当面吃美食，所以就出门吃火锅，待他吃完了慢悠悠的回来，下午的训练已开始了。

“你的下肢很累，但你的上半身还没有到达极限，站不起来没关系，平躺在腹肌板上，手举着哑铃，好像划船一样上下。”

“二十个，然后禁止不动十五个。”

“休息的话，靠墙站立不累，就靠墙站立二十分钟当做休息。”

“无论是空手道、柔道还是华夏功夫，腰腹力量都非常重要，我觉得你们还可以做几组下半身卷腹