伴站到了一起。

张然看看白凡平，又看看两个班的学生，道：“同样的场景，大家同样在议论。开始那位小妹妹非常紧张，手足无措，但当我让她玩游戏她就不紧张了。为什么会这样？很简单，开始她不明白自己要干什么，她就会想很多，杂念一多，人就紧张了；后来她的心思都在游戏上，没有那么多杂念，紧张自然就消失了。”

张然把王洛丹手里的矿泉水瓶拿过来，然后用力摇了摇，道：“如果我们把自己看成一个容器，现在这个容器里面有半瓶水，相当于杂念，摇的时候就会响。要消除紧张，表现得自如有两个办法，一个是清空，一个是注满！”

说着，张然拧开盖子，将水倒掉，重新摇了摇：“你看现