地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址 关于体质训练，除了常规的一些项目之外，他还让我从最基础的做起，比如说蹲马步；蹲马步的同时，他还让我平举甩棍，一动不动，别看这甩棍轻飘飘的，平举着也不算多费劲，但是不用多久，也就十几分钟，这甩棍就会越来越沉，压得我胳膊无比酸痛，到最后就会重如泰山，一点都抬不起来，浑身都冒冷汗，真是宁肯一口气做几十个俯卧撑，也不愿意受这份罪，

陈队长则告诉我这动作必须得练，这样持棍的时候才能够稳，不至于被人一下击落，我想起来爆狮就曾被我舅舅一铁链击落钢刀，我可不想像他那样丢人，所以只能咬牙忍着，

到了