翌日，神代羽五点起床，开始按照计划表修行。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

五点的清晨，天色未亮，但已能视物，他简单洗漱后来到后院，在两边的地面插好木桩，开始练习。

两个小时的往返跑，神代羽只在中间休息了三次，其余时间，一直来回奔跑，他的脚步从矫健，到沉重，到灌铅，然后，抽筋。

久违的疼痛，让他异常兴奋，坚持到最后，他整个人摊在地上，汗流如浆。

他吃力爬起，在原地慢走了会，缓过劲来，就去厨房做饭，顺带调整呼吸，恢复体力。

早饭做了大碗宽面，煎了两个鸡蛋，放了二两卤牛肉