铃铃铃，早上5点，闹钟响了。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

沈浪迷迷糊糊爬起来，顿了一下，又躺下。

“沈浪，别睡了。”安德烈推了他一下。

“好困啊。”

就在此时，外面老库发出雷公般的喊声：“给你们10分钟时间洗漱，马上慢跑2公里。”

老库制定的计划是通过半年的慢跑，让沈浪和安德烈最终能跑到10公里。

这是长期计划，很不容易。

但是职业球员必须要有这样的素养，体能是一切的基础，没有体能，那么技术玩出花来也没什么用。

“一二一。”