王清远感叹，以往他只是偶尔锻炼，但基本上是三天打鱼两天晒网，让身体一直处于“沉寂——剧烈运动——沉寂”的状态，而不是“沉寂——激活——剧烈运动——恢复——剧烈运动——恢复——常态化”的状态。

只有身体适应了长期的规律运动之后，才会发生质的改变，偶尔的锻炼还不如不锻炼，陡然的剧烈运动对身体损耗非常之大。

“老师，你开始服药了吗？”林鹿问道。

“在用了。”

“你的药方果然好使，我用的是长期恢复药。”

“这几天我明显感觉精神了许多，睡眠质量也比以前好了许多。”

王清远一脸喜色，看得出来药方很有效果