指和中指并拢在一起，慢慢地插进她的阴道里面。

就这样，两个只隔了一道薄膜的肉洞都被手指佔据了，塞得满满的。

让她一边做深呼吸，一边随着深呼吸的节奏，像排便时那样用力收缩两个肉洞的肌肉，她便能更好地掌握用力的技巧了。

刚开始时，她肯定不习惯，吸气用力时，肛门会痛，不过，多练习几次也就适应了，而且在她苦痛难耐时，我会及时爱抚她，让快感沖淡她的苦痛。

在她练习呼吸和用力时，我还会用我的另一只手按压和揉摩会阴，全面提高会阴的抵抗力。

像这样，每天都不间断地锻炼，我想得到大幅提升的会阴在分娩时肯定不会断裂，在这基础上，