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贡兰森的教导很直接的开始了。

没有秦然想象中要进行什么特殊的仪式或者洗礼。

贡兰森只是很简单的摆出了三个动作。

坐、卧、行。

坐是凭空虚坐，卧是好似婴儿、行则是脚趾扣地。

伴随着贡兰森的声音，每个姿势都被异常详细的讲解开来，尤其是一些细节，贡兰森更是反复讲解着。

“虽然只是小细节，但这些小细节，才是这套锻体术的精髓！”

“虚坐时，脊椎一定要挺直，不