筋肉放松，身子有如不倒翁般前后左右微微晃动，两手臂宽松双手重迭，把左手背放在右手掌上面，掌心向上，两拇指微接触轻轻贴近小腹脐前部，轻放在腿上，眼观鼻，鼻观心。

舌舐上腭，调长呼吸节奏使之绵延不绝，有如老和尚坐禅练功，却又在微细处有所不同……每次打坐完后再由教练在旁指导江钰苦练柔体操，柔体操本应儿童时期就开始学练的，但江钰情况特殊学练时年纪稍偏大些，所以操练得十分辛苦，但在众人的督促和鼓励下，江钰也咬紧牙齿刻苦用功，在瑜珈功和药物补助结合下终于在三个月里能够站着躯体180度后弓弯，头到臀部双手着地，虽说十分辛苦和动作生硬，但确确实实地做到了。

刘桂菊再次给江