去，以减

少压力，这样，不但避免伤害，更要的是可以更持久，不能光靠年轻使蛮力。

背包和拐杖就诠释了这个理论背包的背法有很多讲究，如果使用理，包的重量

分别会被肩，背，腰和胯一起分担，如果不理的背法，往往都压力都集中在肩

部，那样不但一会你就扛不住了，肩部也 容易受伤。

而拐杖，看着不起眼，其实可以分担腿部的压力，腿部膝盖是最 容易受伤的

地方，特别是下坡，拐杖会帮助很大，成为人的第三条腿，哦，，，，不是第三

条，应该是第四条腿。打绑腿的时候，叶南飞直接换了鞋，原来脚上穿的是，上