连身

袜（详见第三章）带到基地内的一个地下小操场（200米）进行1000米跑，

限时45秒一圈，有一圈没跑到时间内就加跑两圈，这对于一个憋着一大泡尿的

女孩来说想当然是不可能的，女孩也就第一圈能勉强在时间内回来，剩下四圈跑

完后还得在跑超时外加的八圈，全部跑完后可以休息30分钟，休息过后则是最

折磨人的折返跳，女孩将在憋尿的情况下被绑住手脚在200米的跑道上折返跳

十圈，不限时间不过直到什么时候跳完了才允许休息，没跳完就一直绑着憋着尿，

期间只能保持站姿，可以蹲下但不可以坐下，