甄黎道：“下面我要教给你们的动作是所有舞蹈动作中的基本，十分考验腰力、腿力、柔韧度和腿部肌肉的控制。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址《据说天才只需一秒就能记住,发布地址:knqt.》”说罢只见他一个跨步飞跃，双膝于空中弯曲，膝盖前侧的小腿肌肉紧绷，落于地面上，并在地上滑行数米。这个过程中，甄黎的腰十分柔韧，核心力量用得特别好，全程动作连贯浑然天成，姿势十分标准。

“看清楚了吗？诀窍是落地时不是膝盖落地，而是小腿前侧的肌肉触地，起到保护膝盖的效果。我们的膝盖是不可再生资源，所有骨骼筋络都要用肌肉保护好。”甄黎向两人讲解道。