年。

高正阳按照那个教习所教的，连续做了十三个动作。

这些动作和瑜伽动作类似，不但锻炼人的力量，更能锻炼柔韧性、协调性。

对应每一个动作，都有着特殊的呼吸法门。

这就是铁林部人人都会的兵诀。

高正阳精力强大，对武功秘诀尤其感兴趣。昨天听了一次兵诀，就已经全部记住了。

通过这些外在动作，两处灵窍吸收元气的速度大幅提升。

如果说之前是一丝一丝，现在就是一缕一缕。

吸收元气的效率，至少提高了几十倍。

这种吐纳元气，和国术中搬运气血又有极大的不同。