百米短跑虽然是最简单的一个田径项目，但仔细研究起来也有着很多的技术，不过绝大多数的百米短跑技巧都专业运动员使用的，对于初学者来说，他们只需要掌握一些最基础的技术就够了，初学者的主要精力还是应该放在增强爆发力和提升个人速度方面。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

增强下肢爆发力的训练方式有很多种，不过其核心无非就是负重和增加阻力，比如负重跳、负重深蹲、拉人跑、拉轮胎跑等等。

至于速度的训练，无非就是一次次的重复跑，为了避免“速度障碍”的影响，还可以经常性的使用比赛训练法进行速度训练，让运动员之间有个比较，可以激发出运动