“先做一遍无球的投掷动作。”李戴吩咐道，而秦磊也很配合。

“停，就是这里，肘部放低一些，从新来一遍……”

“停，不要刻意的下压，自然一点，再来一遍……”

“对，很好，就是这个样子，现在持球试一试。”

在李戴亲自指导下，秦磊学会了放低肘部的技巧，当然这只是刚刚学会，想要养成习惯的话，还需要大量的练习。

李戴将铅球递到了秦磊的手上：“秦磊，这次是实战训练，用我刚才教你的方法投一次试试，看看你能够投多远。”

李戴一边说着，一边进入到系统当中，重新装备了爆发力光环。

这些天的训练里，