爬山也可以算做是体能训练的一种，这项运动对于身体的有利因素是多方面的。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址它既是一项有氧运动，又有力量和耐力的练习成分。

爬山可以增强身体的整体协调下，对关节、骨骼、肌肉、血液循环、新陈代谢等方面都有好处，而且多亲近大自然的话，也可以换衣日常的精压力，放松心情，起到心理健康的效果。

对于庬双这种职业运动员来说，爬山并不能算是非常大的运动量，他们日常的训练强度，要比爬山大的多。而李戴身为教练，体能也要比普通人好的多。所以对于普通人来说，需要花费三四个小时的路程，他们两人只用了两个多小时，就