两人又讨论了一会儿时间安排及管理后，制定了一份详细的训练计划。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取

钟如九也给江北开了一个药方，说是用来药浴，可以帮助精灵放松并且调理身体的暗伤，防止过度劳损而减弱成长性。

待江北和呱头蛙走出训练室时，已经过去了一个半小时。

他惊讶地发现，外面的学生和老师已经端着盒饭吃上了。

见江北走出来，校主任连忙端着一个盒饭进入训练室。

而朱老师则也提着一个塑料袋迎了上来，关切地问道：“怎么样？”

“收获很大。”江北给朱老师看了看手机上备忘录记