次日天刚蒙蒙亮，张合就翻身而起，先在床上做了十个俯卧撑，二十个深蹲。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

他必须加强锻炼，否则在这种吃不饱，医疗卫生极差的环境里，得点小病就会死。

现在这副身体实在是太差了，才做了这么点煅炼，就已经气喘吁吁。

待到呼吸平稳之后，张合立身床前，双手虚抱，脚趾扣地，牙齿轻合，舌顶上颚，下颚内收，虚领顶劲，双目微眯，气定神敛，精神内守。

一股气流从鼻端缓缓吸入，经过胸腔，最后聚于腹中，轻咽一口金津玉液，屏住呼吸片刻，再徐徐将一口浊气呼出。

如此反