“那么中午呢？”英子问。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址

“米饭，蔬菜，鱼虾，牛肉，鸡爪，配合着吃就行，其中蔬菜不要吃南瓜、土豆，当然，也别吃红薯。”

“这个我懂，因为南瓜、土豆和红薯的淀粉含量高，容易发胖对吧？”英子若有所思地点了点头。

“没错，南瓜、土豆和红薯在某些特殊时期和特殊地方，是曾经作为主食来吃的，因此，双份的主食自然就摄入热量太多，不容易代谢掉，代谢不掉就容易在身体内堆积下，从而导致发胖。”叶凡进一步解释道。

“好的，那晚饭呢？”

“晚餐以米饭加蔬菜为主